Wychowanie fizyczne – klasy 1aLO, 1bLO, 1cLO, 1dLO, 1aT, 1dT, 1aBS, 2LO, 2BS, 2bT, 2dT, 3dT, 3bT, 3BS – Adam Dymitroca

Witam.

Przesyłam zadania w wychowania fizycznego na okres 25-29 maja.

Zadanie

Prowadzenie dziennika aktywności fizycznej.

W tym tygodniu zadania do zrealizowania to :

1. Bieg/marszobieg od 30 – 40 minut ( po przeprowadzonej rozgrzewce)

2. Technika rzutów do kosza – ćwiczenie można wykonać bez kosza i dowolną piłką. Mieliśmy wszystkie rzuty na wf. Przypomnijcie je sobie i poćwiczcie.

– rzut osobisty x 30

– rzut w wyskoku x30

– rzut w biegu (dwutakt) x 20

3. Odbicia piłki siatkowej oburącz górą i dołem ( ćwiczenie można wykonać dowolną piłką).

– odbicia oburącz górą x 100

– odbicia oburącz dołem x 100

– odbicia górą i dołem na zmianę x 100

– odbicia górą z przejściem do klęku i powrót x 20

Jeśli macie możliwość z kimś poćwiczyć zróbcie to w parach.

Reszta ćwiczeń według Waszej kreatywności!!! Zachęcam do aktywności różnej – jazda na rowerze, rolki, marszobiegi, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia siłowe itd….

Wykonane zadanie proszę przesłać do dnia 31 maja 2020 roku na mój email a.dymitroca@zsetrakowice.pl

Poniżej zamieszczam dziennik aktywności do uzupełnienia i odesłania ( proszę o przesłanie również zdjęć lub krótkich filmików potwierdzających Waszą aktywność).

Dziennik aktywności fizycznej 25 – 29 maja 2020r.

Dodatkowa informacja.

Do 26 maja (wtorek) czekam na wszystkie zaległości! Każdy powinien przesłać mi już ( test piłka siatkowa, test piłka ręczna, 6 dzienników aktywności fizycznej, opisana rozgrzewka z piłką do siatkówki). To wszystko podlega ocenie.

Pozdrawiam

Adam Dymitroca