Wychowanie fizyczne – Weronika Dymitroca -1bLO, 1dLO, 1cT, 1fT, 1aT, 1bT, 1aBS, 1bBS, 1eT, 1dT

Witam serdecznie.

Przesyłam zadania w wychowania fizycznego na okres 25-29 maja.

Zadanie

Prowadzenie dziennika aktywności fizycznej.

W tym tygodniu zadania do zrealizowania to :

1. Bieg/marszobieg od 30 – 40 minut ( po przeprowadzonej rozgrzewce)

2. Technika rzutów do kosza – ćwiczenie można wykonać bez kosza i dowolną piłką. Mieliśmy wszystkie rzuty na wf. Przypomnijcie je sobie i poćwiczcie.

– rzut osobisty x20

– rzut w wyskoku x20

– rzut w biegu (dwutakt) x 20

3. Odbicia piłki siatkowej oburącz górą i dołem. ( ćwiczenie można wykonać dowolną piłką).

– odbicia oburącz górą x 100

– odbicia oburącz dołem x100

– odbicia górą i dołem na zmiaę x100

– odbicia górą z przejściem do klęku i powrót x 20

Jeśli macie możliwość z kimś poćwiczyć zróbcie to w parach.

Reszta ćwiczeń według Waszej kreatywności!!! Zachęcam do aktywności różnej – jazda na rowerze, rolki, marszobiegi, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia siłowe itd….

Wykonane zadanie proszę przesłać do dnia 31 maja 2020 roku na mój email w.dymitroca@zsetrakowice.pl

Poniżej zamieszczam dziennik aktywności do uzupełnienia i odesłania ( proszę o przesłanie również zdjęć lub krótkich filmików potwierdzających Waszą aktywność).

Dodatkowa informacja.

Do 27 maja (środa) czekam na wszystkie zaległości! To ostateczny termin przesłania zaległości. Każdy powinien przesłać mi już ( test piłka ręczna, 5 dzienników aktywności fizycznej, opisana rozgrzewka z piłką, test z mięśni). To wszystko podlega ocenie.

Dziennik aktywności fizycznej 25 – 29 maja 2020r