{"id":31623,"date":"2021-12-22T14:10:58","date_gmt":"2021-12-22T13:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/?p=31623"},"modified":"2021-12-20T14:34:25","modified_gmt":"2021-12-20T13:34:25","slug":"internat-gr-iv-parter-meski-32","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/2021\/12\/22\/internat-gr-iv-parter-meski-32\/","title":{"rendered":"Internat gr. IV\/parter m\u0119ski"},"content":{"rendered":"<p>Asertywno\u015b\u0107 cz. III<\/p>\n<h2 id=\"zdolnosc-bycia-asertywnym\">4. Zdolno\u015b\u0107 bycia asertywnym<\/h2>\n<p>Wielu badaczy uznaje asertywno\u015b\u0107 za umiej\u0119tno\u015b\u0107 spo\u0142eczn\u0105 i komunikacyjn\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna kszta\u0142towa\u0107, np. na treningach asertywno\u015bci. Co sprawia, \u017ce dana osoba jest postrzegana jako asertywna?<\/p>\n<ul>\n<li>Bezpo\u015brednio wyra\u017ca emocje pozytywne i negatywne.<\/li>\n<li>Wymaga respektowania w\u0142asnych praw bez naruszania i deprecjonowania praw innych.<\/li>\n<li>Komunikuje odwa\u017cnie w\u0142asne przekonania i opinie, nawet w sytuacjach nara\u017cenia si\u0119 na krytyk\u0119 wi\u0119kszo\u015bci grupy.<\/li>\n<li>Wyra\u017ca niezgod\u0119 na zachowania agresywne i poni\u017caj\u0105ce.<\/li>\n<li>Odmawia spe\u0142nienia niestosownych pr\u00f3\u015bb i \u017c\u0105da\u0144.<\/li>\n<li>Potrafi zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc i przys\u0142ug\u0119 do innych ludzi.<\/li>\n<li>Umie przyj\u0105\u0107 krytyk\u0119 oraz komplementy i ustosunkowa\u0107 si\u0119 do nich.<\/li>\n<li>Jest \u015bwiadoma swoich zalet i wad.<\/li>\n<li>Pokonuje przeszkody stoj\u0105ce na drodze do realizacji celu, szanuj\u0105c godno\u015b\u0107 innych.<\/li>\n<li>Jest autentyczna, elastyczna, wra\u017cliwa, empatyczna, szczera.<\/li>\n<li>Ma\u00a0wysok\u0105 samoocen\u0119, adekwatn\u0105 do rzeczywisto\u015bci i niezale\u017cn\u0105 od akceptacji b\u0105d\u017a braku sympatii ze strony innych.<\/li>\n<li>Nie poddaje si\u0119 konformizmowi,\u00a0manipulacji\u00a0ani emocjonalnym naciskom.<\/li>\n<li>Stawia sobie realistyczne cele.<\/li>\n<li>Nie boi si\u0119 odrzucenia ani negatywnej oceny.<\/li>\n<li>Nie usprawiedliwia si\u0119, nie czuj\u0105c si\u0119 winnym.<\/li>\n<li>Potrafi dzia\u0142a\u0107\u00a0bez l\u0119ku\u00a0i tremy.<\/li>\n<li>Racjonalnie dba o w\u0142asne interesy.<\/li>\n<li>Potrafi powiedzie\u0107 \u201enie\u201d, \u201etak\u201d, \u201enie wiem\u201d, \u201enie rozumiem\u201d, \u201enie potrafi\u0119\u201d, \u201enie umiem\u201d.<\/li>\n<li>Uwa\u017cnie s\u0142ucha i nie lekcewa\u017cy uczu\u0107 rozm\u00f3wcy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asertywno\u015b\u0107 to klucz do skutecznej komunikacji, dawanie prawa do tego, by inni mieli w\u0142asn\u0105 perspektyw\u0119 patrzenia na \u015bwiat, bez fanatyzmu, agresji, egocentryzmu.<\/p>\n<h2 id=\"asertywnosc-a-praca-zawodowa\">5. Asertywno\u015b\u0107 a praca zawodowa<\/h2>\n<p><strong>Asertywno\u015b\u0107 w pracy<\/strong>\u00a0to wa\u017cna cecha. Zazwyczaj, je\u015bli nie umiesz by\u0107 asertywny, inni dok\u0142adaj\u0105 ci obowi\u0105zk\u00f3w. Asertywny pracownik powinien umie\u0107 broni\u0107 swojego zdania i robi\u0107 to w kulturalny spos\u00f3b. Asertywno\u015b\u0107 w pracy wymaga od nas jasnego okre\u015blenia swojego stanowiska. Kto\u015b, kto jest asertywny w pracy, na pewno zyska szacunek i akceptacj\u0119 swoich koleg\u00f3w.<\/p>\n<p>Brak naszej asertywno\u015bci mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce dla pracodawcy b\u0119dziemy robotem, kt\u00f3ry ch\u0119tnie wykonuje nadmiern\u0105 ilo\u015b\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n<p>Je\u015bli masz problemy z asertywno\u015bci\u0105 w pracy, mo\u017cesz uda\u0107 si\u0119 na treningi asertywno\u015bci lub wypr\u00f3bowa\u0107\u00a0<strong>trening asertywno\u015bci<\/strong>. W przypadku asertywno\u015bci \u0107wiczenia polegaj\u0105 na stosowaniu okre\u015blonych technik i warto je pozna\u0107. W \u0107wiczeniach na asertywno\u015b\u0107 wa\u017cne jest zachowanie spokoju.<\/p>\n<p>\u0106wicz\u0105c asertywno\u015b\u0107, nale\u017cy powtarza\u0107 swoje zdanie i dopytywa\u0107 np. o szczeg\u00f3\u0142y nowego zadania. Warto r\u00f3wnie\u017c, je\u015bli trzeba przyzna\u0107 si\u0119 do b\u0142\u0119du, przeprosi\u0107, \u017ce teraz nie masz czasu czego\u015b zrobi\u0107, a je\u015bli nie udaje si\u0119 teraz rozwi\u0105za\u0107 problemu wr\u00f3ci\u0107 do niego p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n<h2 id=\"asertywnosc-a-krytyka\">6. Asertywno\u015b\u0107 a krytyka<\/h2>\n<p>Bycie asertywnym to tak\u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyra\u017cania i przyjmowania pochwa\u0142, krytyki i innych opinii, umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyra\u017cania swoich reakcji w spos\u00f3b nieuleg\u0142y, a tak\u017ce odmawiania. Taka postawa zazwyczaj towarzyszy ludziom posiadaj\u0105cym rzeczywisty obraz samego siebie, kt\u00f3rzy stawiaj\u0105 sobie realne cele i nie podejmuj\u0105 si\u0119 zbyt wyg\u00f3rowanych zada\u0144, przez co nie nara\u017caj\u0105 si\u0119 na frustracj\u0119 oraz krytyk\u0119.<\/p>\n<p>Asertywna osoba czuje si\u0119 do\u015b\u0107 swobodnie, pokazuj\u0105c siebie innym, oczywi\u015bcie w granicach rozs\u0105dku. Swoje relacje buduje bezpo\u015brednio i uczciwie, potrafi \u015bwietnie wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107, bez niepotrzebnego l\u0119ku. Jest \u015bwiadoma swoich mocnych i s\u0142abszych stron, przez co jej poczucie warto\u015bci nie jest zale\u017cne od chwilowych sukces\u00f3w i pora\u017cek. Pozwala sobie na pope\u0142nianie b\u0142\u0119d\u00f3w w celu wyci\u0105gni\u0119cia dalszych wniosk\u00f3w.<\/p>\n<h2 id=\"trening-asertywnosci-to-male-kroki\">7. Trening asertywno\u015bci to ma\u0142e kroki<\/h2>\n<p>Je\u015bli masz problem z odmawianiem, bo boisz si\u0119, \u017ce przez to b\u0119dziesz mie\u0107 problemy lub stracisz akceptacj\u0119 ze strony rodziny, znajomych czy wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, zacznij od ma\u0142ych krok\u00f3w. Odmawianie niewielkich rzeczy nic nie zmieni dla ludzi w Twoim otoczeniu, a z czasem opanujesz t\u0119 sztuk\u0119 i odmawianie stanie si\u0119 dla Ciebie du\u017co \u0142atwiejsze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Asertywno\u015b\u0107 cz. III 4. Zdolno\u015b\u0107 bycia asertywnym Wielu badaczy uznaje asertywno\u015b\u0107 za umiej\u0119tno\u015b\u0107 spo\u0142eczn\u0105 i komunikacyjn\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna kszta\u0142towa\u0107, np. na treningach asertywno\u015bci. Co sprawia, \u017ce dana osoba jest postrzegana jako asertywna? Bezpo\u015brednio wyra\u017ca emocje pozytywne i negatywne. Wymaga respektowania w\u0142asnych praw bez naruszania i deprecjonowania praw innych. Komunikuje odwa\u017cnie w\u0142asne przekonania i opinie, nawet [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31623"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/users\/47"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31623"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31624,"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31623\/revisions\/31624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zsetrakowice.pl\/elearning\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}