Dobry wieczór.
Dziś chciałabym wam przekazać jak efektywnie spędzić dzień. Bez zmęczenia, z uśmiechem na twarzy i dobrym humorem.
Zaczniemy od dnia poprzedzającego efektywny dzień. Przed zaśnięciem trzeba dobrze wywietrzyć pomieszczenie, w którym będziemy spać oraz zadbać o to, żeby wszystkie sprzęty elektroniczne były wyłączone. (tak, wiem, ciężko zasnąć bez komórki przed nosem lub włączonego telewizora ;)) Rano, gdy budzik zadzwoni, nie włączać 5 razy drzemki. Należy wstać, powoli ale sprawnie, dobrze się wyciągnąć i powiedzieć na głos TO BĘDZIE DOBRY DZIEŃ. Należy wstać o tej godzinie aby nie musieć się z niczym spieszyć. Jeśli macie na 8 lekcje, to wstańcie o 7. Jeśli macie wolne to wstańcie o tej godzinie, o której „matka natura wam nakazuje”. Najważniejszy posiłek dnia ŚNIADANIE, trzeba zjeść najpóźniej 2 godziny po obudzeniu. Nie odkładajcie niczego na później. Jeśli macie do wyrzucenia np. śmieci, zróbcie to w tej samej chwili, wtedy jeden „kłopot” będzie z głowy. Nie miejcie planu. Po prostu róbcie to co w tej chwili do was należy. Po każdej zakończonej pracy, pójdźcie na spacer. W samotności lub z psem jeśli go posiadacie. Niech wasz umysł ochłonie. Lub odpocznijcie w ciszy. Nie nastawiajcie się z samego rana źle. Jeśli od samego rana będziecie myślały, że coś pójdzie nie tak, to właśnie tak będzie.
Pamiętajcie!!!!
Wstajecie, uśmiech na twarzy, głowa do góry i myślenie pozytywne. Śniadanie, dobra organizacja ale bez planowania. Spacer ,żeby oczyścić głowę, obowiązki, żeby spokojnie zasnąć.
Powodzenia.

Pozdrawiam. P. Justyna 🙂