Witam serdecznie.

W związku z tym, iż Jesteście na kwarantannie przesyłam ćwiczenia do zrealizowania w domu.

Temat dzisiejszych zajęć:

1. Ćwiczenia z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej.

Filmiki instruktażowy pokazuje w jak łatwy sposób możemy stworzyć własną domową drabinkę koordynacyjną – więc wykorzystajcie to co macie w domu ( papier toaletowy, ręczniki, sznurki cokolwiek). Pamiętajcie ćwiczcie tak aby było bezpiecznie i bez kontuzji.

https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8

https://www.youtube.com/watch?v=6JqZOGdoEwM

https://www.youtube.com/watch?v=fG2W_awumys

Proszę zapoznać się z ćwiczeniami, następnie wykonać krótką rozgrzewkę, a następnie wykonać 20 wybranych ćwiczeń po 3 serie.

Pozdrawiam

Adam Dymitroca