Temat dzisiejszych zajęć:
1. Ćwiczenia z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej.
Filmiki instruktażowe pokazują w jak łatwy sposób możemy stworzyć własną drabinkę koordynacyjną. W domu można wykorzystać ( np. papier toaletowy, ręczniki). Pamiętajcie ćwiczcie tak aby było bezpiecznie i bez kontuzji.
https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8
https://www.youtube.com/watch?v=6JqZOGdoEwM
https://www.youtube.com/watch?v=fG2W_awumys
Proszę zapoznać się z ćwiczeniami, następnie wykonać krótką rozgrzewkę, a następnie wykonać 20 wybranych ćwiczeń po 3 serie.
Po wykonanych ćwiczeniach wykonujemy serię ćwiczeń rozciągających.