Witam.
Dzisiejszym tematem zajęć wychowania fizycznego będzie:
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.
Zaczynamy od rozgrzewki: bieg 10 min, następnie ćwiczenia tak jak na zajęciach z zachowaniem ostrożności ( PILNOWAĆ POPRAWNEJ TECHNIKI )
Wykonujemy:
- 10 siadów z leżenia (brzuszków)
- 10 grzbietów w leżeniu przodem
- 30 powtórzeń skoków na skakance
- 10 wznosów nóg w leżeniu tyłem
- 1-1.5 min plank tzw. Deska.
- 1 min przerwy
Całość powtarzamy 4-5 razy.
Powodzenia