Temat dzisiejszych zajęć:

1. Ćwiczenia z wykorzystaniem drabinki koordynacyjnej.

Filmiki instruktażowe pokazują w jak łatwy sposób możemy stworzyć własną drabinkę koordynacyjną. W domu można wykorzystać ( np. papier toaletowy, ręczniki). Pamiętajcie ćwiczcie tak aby było bezpiecznie i bez kontuzji.

https://www.youtube.com/watch?v=Kkoi9UatWv8

https://www.youtube.com/watch?v=6JqZOGdoEwM

https://www.youtube.com/watch?v=fG2W_awumys

Proszę zapoznać się z ćwiczeniami, następnie wykonać krótką rozgrzewkę, a następnie wykonać 20 wybranych ćwiczeń po 3 serie.

Po wykonanych ćwiczeniach wykonujemy serię ćwiczeń rozciągających.